Реклама
Интервью знаменитостей
Психология

Что делать если сильно боишься всего?

Что делать если сильно боишься всего?

Что делать если сильно боишься всего?

Я была поздним и единственным ребенком, поэтому меня от всего оберегали, даже чересчур, и пугали всякими опасностями…

Может быть, поэтому я выросла ужасно боязливой. Меня пугает транспорт и поездки, толпы и организации, я постоянно боюсь заразиться, заболеть… И на отношениях с людьми эта особенность, конечно, нехорошо сказывается. Можно ли ее преодолеть или хотя бы уменьшить ее силу?

Соня, 30 лет

Ответ психолога:
Можно, но придется проявить настойчивость и упорство. “Ужасная боязливость” не дружит с физическими нагрузками и разнообразными впечатлениями. Начни с регулярных пробежек. Не важно, утром, днем или вечером — когда появится время, тогда и бегай. Главное — не менее четырех раз в неделю. На первых порах будет достаточно десяти-пятнадцати минут. По мере набора физической формы нужно будет дополнить пробежки гимнастикой. После занятий должна оставаться небольшая усталость. Следующий этап — это плавание в открытых водоемах. Оно притупляет многие страхи. Раз от раза увеличивай продолжительность заплывов. Цветущая мутная вода делу не помеха. Достаточно ее не пить, а по возвращении домой принимать душ. Наведайся на городские спортивные площадки, где играют в настольный и большой теннис, бадминтон и прочие подвижные игры. Выбери для себя наиболее привлекательное занятие и познакомься с завсегдатаями. Ходить на площадки лучше не в окружении друзей и знакомых, а самостоятельно. Общение с новыми людьми позволит тебе поубавить многие страхи и подготовить себя к будущим поездкам.

Читайте так же:
Оставить комментарий

*