Реклама
Интервью знаменитостей
Психология

Игры на пляже. В какие игры интересно играть на пляже?

JGee88-nv0wЧтобы приехать из отпуска бодрой и с карамельным цветом кожи, меньше лежи и больше двигайся!

Гоняй на велике

Хотя гонять у тебя вряд ли получится. Ведь кататься по песку куда сложнее, чем по асфальтовой или грунтовой дороге. Но зато и нагрузка на мышцы ног значительно больше. Колеса то и дело будут пробуксовывать, следовательно, нужно сильнее давить на педали, да и крутить их быстрее. Зато уже через неделю почувствуешь, что мышцы стали крепче.

Танцуй

Прогулки с любимым вдоль морского берега — так романтично… а тебе скучно? Тогда поиграйте в догонялки, потанцуйте под музыку прибоя или, зайдя по щиколотку в воду, просто пробегитесь… После активной прогулки можешь позволить себе на ужин съесть большой кусок торта.

Футбольный матч

Сегодня на всех курортах играют в пляжный футбол. Почему бы тебе не предложить подругам погонять мяч по пляжу. Не важно, что никто из вас не знает правил игры, главное — не давать соперникам отнять мяч и забить гол в их ворота. Азартную игру и положительные эмоции гарантируем.

Тарелки в небе

Едешь в отпуск одна? Положи в чемодан тарелку для игры во фрисби. Во-первых, на пляже можно предложить понравившемуся мужчине сыграть с тобой партию (может случиться, что и не одну!). Во-вторых, фрисби развивает ловкость и отлично сжигает калории (за полчаса теряешь примерно 450 ккал).

Партия в волейбол

Организуй соревнования. Тебе потребуются: хорошая погода, дружная компания, сетка и мяч. Выигравшей команде, как и водится, вручается приз — сладости, например, а проигравший выполняет желания победителей.

Плавание

Это очень эффективный вид физических нагрузок для похудения! Ведь даже просто погрузившись в волны и «зависнув» в воде, ты уже расходуешь лишние калории. А чтобы плавание принесло тебе заметную пользу, проводи «заплывы» не менее 40 минут в день. В соленой воде двигаться легче, чем в пресной, поэтому для увеличения сопротивления плыви чуть быстрее, чем в бассейне. Можешь посоревноваться с друзьями на скорость или продолжительность.

Строй замки из песка

Песочную терапию можно принимать на протяжении всего пребывания на морском побережье. Кто-то предпочитает поглубже зарываться в горячий песок, кто-то ограничивается теплыми ванночками для ног с мелкой галькой или строит песчаные замки. Научно доказано: активно работая руками с песком (строя замки или просто рисуя пальцем фигурки на мокром песке), человек разрешает внутренние психологические конфликты, избавляясь от глубоко таящихся страхов (фобий).

Давай побрызгаемся

Интенсивное увлажнение — залог молодости кожи. Несмотря на естественный защитный слой, влага очень быстро испаряется, особенно в жаркую, сухую и ветреную погоду. Если влажность не восполняется, кожа грубеет и пересыхает, отчего она начинает трескаться, открывая доступ бактериям, и в результате воспаляется. Лучший способ избежать обезвоживания кожи — применять увлажняющие кремы и как можно чаще пользоваться термальной водой. На отдыхе не теряй времени даром — чаще окунайся в фонтан морских брызг — и настроение улучшится, и кожа увлажнится!

Между прочим

У нас в жилах течет… море! Ученые выяснили, что по минеральному составу морская вода очень близка к составу плазмы крови человека. Поэтому она так полезна для организма. Помимо химического воздействия, морские купания оказывают и расслабляющее: «разблокируют» мышечные спазмы, снимают стресс. Лучшая температура для плавания в море — от 20—23 до 25 градусов.

Отправляйся на отдых в Евпаторию уже следующим летом и отдыхай по полной! К Вашему вниманию отдых в Евпатории по самым выгодным ценам! Рекомендуем!

Читайте так же:
Оставить комментарий