Реклама
Интервью знаменитостей
Психология

От артрита, радикулита и болей суставных. Простые но эффективные советы

От артрита, радикулита и болей суставных

Два флакона Меновазина, 250 г спирта и две головки растолченного чеснока смешать и оставить на 10 дней настаиваться, периодически взбалтывая. Готовым настоем растирать больные места.

Татьяна Михайловна Галадший, Киевская обл.

Добрые слова напоследок…
Болезни суставов зачастую затяжные и с трудом поддаются лечению. Многое зависит от самого больного, от его поведения: опустите руки, сдадитесь на милость судьбы или же, собрав и приложив все свои силы, отвоюете у болезни подвижность, самостоятельность и независимость в делах. Панацеи от артрита не существует. Важное значение имеют последовательные занятия лечебной физкультурой, диета, а также некоторые технические приспособления, используемые в быту, которые естественно облегчают жизнь больного. По возможности больше двигайтесь, избегайте переохлаждений, которые могут вызвать осложнения болезни. Выкатывайтесь из постели, а не пытайтесь встать обычным способом. Перекатывание — самый простой способ, т.к. пока поворачиваешься с боку на бок, суставы, онемевшие за ночь, проснутся и обретут подвижность. И еще. Заведите стул с подлокотниками — они помогут вам вставать и садиться.

Прочитать остальную часть записи »

Поза дерева: укрепляем мышцы ног

Представьте, что вы — дерево. Ваши ноги — корни, туловище — ствол, руки — ветви. Сконцентрируйтесь, удерживайте равновесие! Врикшасана (поза дерева) тонизирует мышцы ног, устраняет плоскостопие, развивает вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений. Сложность врикшасаны в том, что необходимо удерживать баланс на одной ноге. Неустойчивость — это чаще всего следствие беспокойства ума, невнимательности или неумения концентрироваться.

Асана I.

Встаньте прямо. Правую ногу согните в колене и прижмите ступню к внутренней поверхности бедра левой ноги — так, чтобы пятка была расположена как можно ближе к лобковой кости. Колено правой ноги отведи назад. Руки — на уровне груди в позиции «намаете» (соединенные ладони).

Асана II. Согнутую ногу опустите вниз, вытягивая таким образом коленный сустав. Левой рукой фиксируйте правую ногу, прижимая стопу к верхней поверхности бедра левой ноги. Правую руку вытяните вверх.

 Асана IIIУсложненный вариант асаны II. Правую руку заведите за спину, вытягивая плечевой сустав, и возьмитесь за стопу согнутой правой ноги. Левую руку вытяните вверх.

 

Энергетическая диета для похудения. Аюверда

В основе древнего индийского учения Аюрведа лежит понятие «доша». Это энергия, управляющая человеком. На каждого из нас в разной степени влияют три доши — вата, капха и пита. От них зависят все физиологические и психические процессы, происходящие в организме. Когда доши находятся в равновесии, человек бодр и энергичен. Но стоит одной из них усилиться или ослабеть, возникает дисбаланс, который приводит к болезням. По телосложению, характеру, вкусовым пристрастиям можно определить дошу, данную человеку от природы. Аюрведа выделяет 3 основных типа.

ВАТА

Тип: очень высокий или очень низкорослый, худощавый. Кожа мягкая, смуглая, нежная, склонная к сухости. Походка легкая быстрая. Голос слабый. Черты характера: мнительность, беспокойство, великодушие.

КАПХА

Тип: склонный к полноте, с длинными конечностями и пониженной температурой тела. Кожа плотная, гладкая, жирная, мало морщин. Походка быстрая. Голос низкий, приятный. Черты характера: внимательность, терпеливость , леность, лояльность, способность к состраданию. Прочитать остальную часть записи »

Поздние роды. Это ужасное слово «старородящая»

Вы слышали это ужасное слово «старородящая»? Если рожали после 30, вы с ним знакомы… Сегодня появление первенца у зрелой женщины стало обыденным явлением. Что нужно учитывать, решаясь на такой «подвиг»?

Согласно статистике, количество женщин, которые до 30-летнего возраста целиком сосредоточены на карьере, а обзаведение семьей и детьми откладывают на более поздний период, в России стремительно растет: сегодня таких «молодых» мамочек у нас в три раза больше, чем 20 лет назад. Отчасти эта мода пришла к нам с Запада, где до 30 выходить замуж просто неприлично. С другой стороны, широкое распространение современных средств контрацепции дает возможность женщине самой планировать удобное время для того, чтобы стать мамой. Главное, что в этом случае нужно помнить: готовиться к появлению малыша на свет необходимо еще до его зачатия. Прежде всего пройдите медицинское обследование.

Все на медосмотр!

Первый врач, которого стоит посетить будущей маме, — терапевт. Помимо необходимых анализов этот специалист порекомендует пройти флюорографию и другие исследования, которые помогут определить наличие хронических заболеваний. Следующий специалист — гинеколог. Среди наиболее важных процедур — кольпоскопия, позволяющая оценить состояние шейки матки. Возможно, понадобится УЗИ органов малого таза, чтобы исключить миому матки, эндометриоз и прочие заболевания. Обязательно нужно сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем (микоплазмоз, хламидиоз, герпес и т. д.). В большинстве случаев эти недуги протекают бессимптомно и могут плохо отразиться на здоровье будущего малыша. Если инфекции все же обнаружены, важно пройти курс лечения и снова сдать анализы, чтобы убедиться в полном выздоровлении. Кстати, те же процедуры должен пройти и супруг. Обязательно следует заглянуть к стоматологу. Кариес — источник инфекции не только для будущей мамы, но и для плода. Медики не скрывают: после 30, а особенно после 40 возрастает риск родить ребенка с генетическими отклонениями. Поэтому обоим будущим родителям до зачатия необходимо проконсультироваться у врача-генетика и провести исследование кариотипа или набора хромосом. Прочитать остальную часть записи »

Еда для хорошего настроения

Сладкая религия

В Италии разгорелся настоящий скандал из-за мороженого, вернее, из-за его рекламы, которая появилась в некоторых печатных изданиях. На фото изображена красивая беременная женщина в монашеской одежде, а слоган гласит: «Мороженое — наша религия». Мнения читателей разделились: одни высказали бурный протест, другие, наоборот, заявили, что реклама не оскорбляет их чувства, а только вызывает смех, и от покупки данного продукта они отказываться не собираются. Кстати, британские нейропсихологи недавно выяснили, что регулярное употребление мороженого — эффективное средство от депрессии и плохого настроения — сладкое лакомство активизирует области мозга, отвечающие за удовольствие.

Прочитать остальную часть записи »