Реклама
Интервью знаменитостей
Психология

Чем полезна морская соль?

Красивая девушка на пляже фото

Красивая девушка на пляже фото

Мы давным-давно вышли из пены морской на сушу, но по-прежнему скучаем по родной стихии. Фрагменты доисторической среды обитания можно воспроизвести при помощи морской соли.

Минеральные соли растворены в человеческой крови примерно в той же концентрации, что и в мировом океане. Из чего ученые головы делают вывод, что жизнь зародилась в океане и все мы когда-то были рыбами. Конечно, выходить из пены морской, подобно Афродите, гораздо приятнее, чем спрыгивать с ветки, подобно… В общем, раз мы дети моря, оказавшиеся в аквариуме каменных джунглей, то, очевидно, нам не прожить без частиц когда-то родной среды обитания. К счастью, производители косметики в курсе и любезно включают минеральные соли в состав кремов, шампуней и масок для лица и тела.

Морская соль. Полезные свойства

Если вы вспомните самые полезные вещества из таблицы Менделеева, то они все в соли: калий (стимулирует рост новых клеток), магний (повышает их жизнеспособность), железо (отвечает за здоровый цвет кожи), кальций (укрепляет соединительные ткани), кремний (придает гибкость сосудам), сера (защищает от воспалений), цинк (укрепляет иммунитет кожи).

Прочитать остальную часть записи »

Офисная зарядка. Как сохранить здоровье работая в офисе

Офисная зарядка фото

Офисная зарядка фото

Офисная зарядка. Для офисных работников

Тем, кто большую часть дня проводит за компьютером, поддерживать здоровье поможет гимнастика в офисе. Даже сидя за столом, можно потренировать затекшие суставы: размять кисти рук, локти, колени, стопы. А в перерыве, когда рядом почти никого нет, полезно сделать и несколько более интенсивных упражнений: ритмичные наклоны и повороты, приседания и “велосипед” на стуле. Сделай привычкой несколько раз в течение рабочего дня встать и пройтись по коридорам и по лестницам с этажа на этаж. Увидишь: усталость отступит, а самочувствие улучшится!

Комплекс упражнений для занятий в тренажерном зале

Абонемент в спортзал — прекрасный выход для тех, кому тяжело двигаться в плохую погоду: и занятия проходят под крышей, и дополнительный стимул — уже оплаченное труднее бросить. Справиться с проблемами, вызванными малоподвижностью, или предотвратить их помогут три вида спортивных занятий: упражнения на растяжку, аэробные и силовые упражнения. Растяжки обычно делают для разминки: они улучшают эластичность мышц, готовят их к силовым нагрузкам. Аэробные нагрузки в зале — это “езда” на велотренажере, быстрая ходьба и бег на дорожке, плавание, танцы. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы и лучше всего справляются с лишними килограммами. Силовые упражнения тренируют определенные группы мышц, укрепляя их, увеличивают мышечную массу, нормализуют обмен веществ. Все это полезно в комплексе!

Прочитать остальную часть записи »

Движение — это жизнь. Про здоровый образ жизни

Движение - жизнь. Фото

Движение — жизнь. Фото

Современному человеку очень не хватает физической активности. Но мы можем помочь своему здоровью!

Когда-то наши предки добывали себе пищу и обустраивали жилье исключительно физическим трудом. Жизнь без пылесоса и Интернета, конечно, была трудна, но зато мало кто жаловался на проблемы со здоровьем, типичные для нашего времени. Почему именно сейчас распространились такие недути, как вегетососудистая дистония и остеохондроз, ожирение и гипертония, синдром хронической усталости, бессонница и депрессия? Все дело в том, что прогресс сильно уменьшил долю физической активности в нашей деятельности. Дорога — за рулем или в метро, работа — за клавиатурой, отдых.— у телевизора… Да, именно неправильный (прежде всего малоподвижный) образ жизни — одна из главных причин чуть ли не большинства распространенных сегодня болезней. Состояние, которое на научном языке называется гиподинамией (по-гречески что-то вроде “недостаток силы”, то есть физических нагрузок) может быть весьма опасным для здоровья. Как же предупредить эту беду? Нагружать свои мышцы ежедневно, как можно больше двигаться!

Как найти время для прогулки

Загруженному рабочими и семейными заботами человеку кажется, что он и так слишком утомляется, чтобы еще и бегать кроссы или участвовать в велопробегах, и времени, мол, не хватает. Но если задуматься и поговорить с собой честно, начинаешь понимать: на самом деле усталость эффективнее было бы снять не “брожением” по блогам, от которого только голова раскалывается, а веселой “покатушкой” с друзьями или медитативной прогулкой в одиночку. Понимать, что 15—30 минут утренней зарядки по запасу бодрости стоят того, чтобы на полчаса в день уменьшить болтовню по телефону (а тем более — в курилке). Если по-настоящему захотеть, время и возможности обязательно найдутся!

Прочитать остальную часть записи »

Питание для сердца и сосудов

продукты для сердца фото

продукты для сердца фото

От заболеваний сердечно-сосудистой системы, к сожалению, не застрахованы даже молодые. В большинстве случаев причиной этих недугов становится повышенный уровень холестерина в крови. И почти у 50% украинцев старше 30 лет этот показатель выше нормы. Что делать?

Диетологи советуют до- полнить меню полезными продуктами, которые к тому же еще и очень сытные: отварные или за- печенные нежирная говядина, куриные грудки (без кожи), крольчатина, нежирная рыба (треска, навага, хек, судак), а также молоко (2,5%), сметана (10%), творог (5%), вареный и печеный картофель, цветная капуста, фасоль, чечевица. Придется исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: мясо утки, гуся, свинину, все колбасные изделия и прочую мясную гастрономию, а также печеночный паштет, куриный рулет, пельмени, майонез, рыбные консервы, креветки, икру, твердые сыры, желтки яиц, сливочное масло, маргарин, жирный творог, глазированные сырки, сметану высокой жирности, сливки, чипсы, гамбургеры, торты, пирожные, шоколад, халву.

Питание для сердца: продукты

Завтрак: кабачок, фаршированный овощами, бутерброд с адыгейским сыром, помидором и зеленью, стакан какао.

2-й завтрак: 2 яблока, 2 стол, ложки отрубей, стакан томатного сока без соли.

Обед: салат из белокочанной капусты с помидорами и зеленью петрушки, гриб ной суп, отварная рыба с рисом, компот из сухофруктов (урюк, чернослив, груша).

Полдник: апельсин или грейпфрут, стол, ложки отрубей, зеленый чай.

Ужин: один кусочек черного хлеба с 1—2 дольками чеснока, листовой салат с огурцом, болгарским перцем, зеленым луком, заправленный оливковым маслом холодного отжима или соком лимона. Стакан травяного чая из листьев смородины, малины с 1 чайн. ложкой меда.

Прочитать остальную часть записи »

С помощью чего можно быстро похудеть?

С помощью чего можно быстро похудеть?

С помощью чего можно быстро похудеть?

Как и почему он работает

В состав P-PRO 8 входят — кукурузные рыльца и крапива. Эти замечательные растения вы можете найти на любом огороде, на любой даче. Их свойства и эффективность для похудения были известны еще нашим бабушкам. Но P-PRO 8 для похудения — лучше чем просто крапива и кукурузные рыльца. Почему p-PRO 8 для похудения работает? Для большей эффективности современные фармацевты добавили в его состав еще одно растение — сенну. Вместе — они заставляют ваше тело стать совершенным и похудеть. Вы худеете, становитесь стройнее. Я ощутила это на себе.

Кто может себе это позволить?

P-PRO 8 для похудения по цене практически не имеет аналогов. Всего 88 гривен за месяц — и вы худеете. Подумайте — вы действительно хотите похудеть и стать стройной? Вы готовы за это платить? Тогда цена для Вас — менее 3-х гривен в день за фигуру Вашей мечты. Прочитать остальную часть записи »