Реклама
Интервью знаменитостей
Психология

Питание для сердца и сосудов

продукты для сердца фото

продукты для сердца фото

От заболеваний сердечно-сосудистой системы, к сожалению, не застрахованы даже молодые. В большинстве случаев причиной этих недугов становится повышенный уровень холестерина в крови. И почти у 50% украинцев старше 30 лет этот показатель выше нормы. Что делать?

Диетологи советуют до- полнить меню полезными продуктами, которые к тому же еще и очень сытные: отварные или за- печенные нежирная говядина, куриные грудки (без кожи), крольчатина, нежирная рыба (треска, навага, хек, судак), а также молоко (2,5%), сметана (10%), творог (5%), вареный и печеный картофель, цветная капуста, фасоль, чечевица. Придется исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: мясо утки, гуся, свинину, все колбасные изделия и прочую мясную гастрономию, а также печеночный паштет, куриный рулет, пельмени, майонез, рыбные консервы, креветки, икру, твердые сыры, желтки яиц, сливочное масло, маргарин, жирный творог, глазированные сырки, сметану высокой жирности, сливки, чипсы, гамбургеры, торты, пирожные, шоколад, халву.

Питание для сердца: продукты

Завтрак: кабачок, фаршированный овощами, бутерброд с адыгейским сыром, помидором и зеленью, стакан какао.

2-й завтрак: 2 яблока, 2 стол, ложки отрубей, стакан томатного сока без соли.

Обед: салат из белокочанной капусты с помидорами и зеленью петрушки, гриб ной суп, отварная рыба с рисом, компот из сухофруктов (урюк, чернослив, груша).

Полдник: апельсин или грейпфрут, стол, ложки отрубей, зеленый чай.

Ужин: один кусочек черного хлеба с 1—2 дольками чеснока, листовой салат с огурцом, болгарским перцем, зеленым луком, заправленный оливковым маслом холодного отжима или соком лимона. Стакан травяного чая из листьев смородины, малины с 1 чайн. ложкой меда.

Прочитать остальную часть записи »

С помощью чего можно быстро похудеть?

С помощью чего можно быстро похудеть?

С помощью чего можно быстро похудеть?

Как и почему он работает

В состав P-PRO 8 входят — кукурузные рыльца и крапива. Эти замечательные растения вы можете найти на любом огороде, на любой даче. Их свойства и эффективность для похудения были известны еще нашим бабушкам. Но P-PRO 8 для похудения — лучше чем просто крапива и кукурузные рыльца. Почему p-PRO 8 для похудения работает? Для большей эффективности современные фармацевты добавили в его состав еще одно растение — сенну. Вместе — они заставляют ваше тело стать совершенным и похудеть. Вы худеете, становитесь стройнее. Я ощутила это на себе.

Кто может себе это позволить?

P-PRO 8 для похудения по цене практически не имеет аналогов. Всего 88 гривен за месяц — и вы худеете. Подумайте — вы действительно хотите похудеть и стать стройной? Вы готовы за это платить? Тогда цена для Вас — менее 3-х гривен в день за фигуру Вашей мечты. Прочитать остальную часть записи »

Как весить 50 килограмм?

Как весить 50 килограмм?

Как весить 50 килограмм?

«Сейчас я даже не могу поверить, что в моей жизни было время, когда мой вес достиг ужасающей цифры — 87 килограмм».

Надежда

Конечно, и со мной, то что я сильно поправилась и набрала вес не произошло «Вдруг». Начиная с 30 лет, я медленно и уверенно, в течении каждого года, становилась крупнее на один размер. Я как будто надувалась, как воздушный шарик. Но каждый следующий сантиметр на талии пугал все меньше. Если раньше пальцы моего мужа почти сходились на моей таллии, то к 50 годам всех его рук не хватало меня обнять. И думаю, что с таким весом можно было жить дальше, но однажды…

Мамочка, я выхожу замуж

Младшая дочь поцеловала меня утром и сказала: «Мамочка, я выхожу замуж». Я была очень рада за нее. Мы с мужем хорошо знаем ее парня и были уверены в том, что она будет с ним счастлива. Но всего два года назад у нас вышла замуж старшая дочка, Катюша. И я слишком хорошо помнила всю ту неловкость и стеснение, которые я испытывала из-за лишнего веса. На свадьбе старшей дочери тяжелее меня был только папа ее мужа, а ведь он в два раза выше меня.

Прочитать остальную часть записи »